インフルエンザにかかった結果

心と身体の健康 comments(2) - 犬と猫

今週は人生初のインフルエンザにかかってしまい、ずっと寝込んでいました…(ToT)というわけで、残念ながら今回は書くことがないのでインフルにかかった話でも綴っていくことにいたします。

 


 

第1章 : 始まりは小さな咳から…

 

月曜日。軽くコホンと咳が出る。最初は「お、部屋がちょっと乾燥しすぎたかな?こりゃ久々に加湿器の出番だね。HAHAHA」という軽い気持ちでそのまま就寝。この時すでに地獄へのカウントダウンが始まっていたのである。

 

次の日、起きてもまだ咳が出る

とはいえ、あまり気にせずパソコン作業開始

しかし、どうもがあるような… ちょっと休むか…

(数時間後)

39度 \(^o^)/

 

夜だったので病院には行けず。そしてなぜか近所の内科はどこも次の日休み。なんでやねん。…結局次の日も耐え忍ぶ選択。薬はパブロンゴールドAを愛飲。パブロンといえば “早めのパブロン” という二つ名を持つほど有名な総合風邪薬である。インフルエンザなのでウィルスには効果は無いのだが、解熱や痛みを和らげる効果はあり、寝たきりだった自分でさえパブロンを飲めば、1〜2時間程度は動けるようにもなるほどだ。私はこの有効時間をパブロンタイムと名付け、この間に出来るだけ多くの必要事項を済ませることにしていた(トイレとか)

 


 

第2章 : 感染3日目、念願の内科へー

 

今まで病院に朝一で行くということはしたことが無かったのだが、今回はサッと行ってサッと帰りたい。そんな欲求が強く、自分を開店前の病院へと足を運ばせた。もちろんパブロンタイムを利用して。ヘトヘトになりながらなんとか開店5分前に到着。外に並んでいる人はいないし一番乗りか?と意気揚々と中へ。…が、満席(ぐにゃぁぁぁ)バカな…開店前に満席って…そんなことがあっていいわけ…というか、だったらつまり何時開店なんだよ…とか思いつつ、ちょうど空いた席に座りひたすら待つこと30分…インフルっぽいことを察してくれたのか順番を飛ばしてくれて(?)別室行き。ありがてぇ…ナースに麺棒を鼻に入れられ、簡易キットでインフルA型判定。お口開けて中見て聴診器当てて、みたいなのはもう古いのだろうか。医者との会話も10秒未満で終わり、ちゃっちゃと帰宅。会計は薬代合わせて約4000円なり。

 


 

第3章 : 処方された薬は『ゾフルーザ』

 

なんとなく邪な名前の薬である。それにインフルエンザの薬といえば発狂することで一時期話題となった『タミフル』のイメージだがゾフルーザは聞いたことがない…ので、ググってみる。出てきたトピックは『ゾフルーザ、専門家は使用に慎重』とか『うちは当然実績のあるタミフルを使います』とか、この薬に対してネガティブ(に思えるよう)な物が多かった。ゾフルーザ、お前、やれんのか…?

 

とはいえネットの評判が良かろうが悪かろうがこいつに頼るしかないわけでさっそく使用。

 

ゾフルーザは2018年3月に登場した新薬である。3月といえばインフルエンザのピークは過ぎているため、実質今冬デビューの対インフルエンザ薬だ。ゾフルーザの特徴として以下のような物がある。

 

ゾフルーザ タミフル
使用回数 1回飲むだけ! 1日2回×5日間
対ウィルス効果 24時間でほぼ全滅 48~72時間
保険適用後の価格 1436円 849円

 

まとめると早い!簡単!値段が高い!といった具合だ。ちなみにタミフルにはジェネリックもあるらしく、そちらだと値段はさらに安く400円代らしい。

ゾフルーザにも当然リスクはある。中でも一番気になったのは、使用後10%程度の確率でウィルスが耐性化し除去できないケースがあるというものだ。つまりゾフルーザの命中率は90%。これはあの不屈の名作シミュレーションゲーム『ファイアエムブレム』の『サンダー』と同じ命中率である。『サンダー』と言えば魔道士のオーソドックスな装備で、その命中率の高さからめったにスカらない頼れる魔法だ。しかしそんなサンダーもいざボス戦となると妙にスカり出し、敵の反撃であっけなく散ったプレイヤーも少なくないだろう。ゾフルーザを飲んだ今、ここがボス戦で無いことを祈るばかりである。

 


 

第4章 : アセトアミノフェン

 

ゾフルーザと一緒に処方された薬がアセトアミノフェン錠である。実はゾフルーザには解熱や痛みを和らげる効果は一切無い。あくまでウィルスを殺すだけという硬派な薬なのだ。そのため、解熱などのサポートはアセトアミノフェン錠が担うことになる。実際、この頃私の喉の痛みはピークに達していた。水を飲むのも辛いような状況であった自分でさえアセトアミノフェンを飲めば、解熱、喉の痛みは軽減され、1〜2時間程度は動けるようにもなるほどだ。ん…?この効果、どこかで実感したような…おもむろにパブロンの箱を見てみる。そこには成分:アセトアミノフェンの文字が!なんということでしょう。処方された薬はパブロンでも代用できるものだったのです。結局処方された分が飲み終わった後は引き続きパブロン先生を使用することに(本当はよくないのかもしれないけど)

 


 

最終章 : 感想

 

勢いで書いてみたものの、思ったよりも長文になりさすがに飽きてきた。聡明な読者ならすでにブラウザを閉じていることだろう。この記事を執筆している時点ではゾフルーザを飲んですでに50時間以上経過している。熱は下がったもののまだ咳や多少の喉の痛みがあるので引き続き安静を維持していきたいと思う。皆様も健康には気をつけて楽しいライフを満喫してください。それでは(^o^)

 

※ 記事の内容は素人によるものなので鵜呑みにしないでください

11/22の体調

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最近身体の調子がいまいちで、どうにも頭がダルい…!

ゲーム作りに精を出しているとどうしても血行不良になりがち…

さすがにこのままだとまずいということわけで、

思いつく手短な方法をいくつか試してみることにしました。

 



 

適度な運動・ストレッチを行う 効果期待値 ★★★

 

だいたいの問題はこれで解決しそうな期待感がある。

youtubeでそれっぽい動画を見て実践していき、体調改善を図るぞ。

 

薬を使う 効果期待値 ★★☆

 

目薬や湿布、飲み薬など。コスパが悪いのが難点だが、

短時間で事が済むので積極的に活用していきたいアクティビティーだ。

 

モニタやタブレットを見過ぎない 効果期待値 ★★☆

 

とにかく近場で長時間見るため、目が疲れる!

凝り固まった目の緊張がそのまま血行不良に現れているのだ。

こんな実の無いブログなど書いている場合ではないのかもしれない。

 

ゲームをしすぎない 効果期待値 ★★☆

 

ゲームは1日1時間。考えた人は天才である。

意識を高く持ち、メリハリをつけたプロフェッショナルかつ大人なプレイイングを心がけて健全なゲーミングを行おう。

 

食べ過ぎない 効果期待値 ★☆☆

 

年の経過と共にいつのまにか食べられる量が減ってきているのだ。

そこを弁えずポテチ1袋丸ごとペロリ、などといった日には地獄である。

1日2食が最適という説もあるし、自分の腹具合を考えて、食事量の最適回を導き出さなければいけない。

 

カフェインを絶つ 効果期待値 ★☆☆

 

1日1杯のコーヒーを飲む習慣、これを絶つ。

創作の強い味方であるカフェインも、時には牙を剥く恐ろしい子。

 


 

このへんを意識して血行改善を目指していきたいですね。

一番のネックはこれらを意識していても、

誘惑に負けてしまったり、忘れてしまうという点なんですが…

それはまた別のお話(^q^)

 

というわけで、皆様も身体には気をつけてご活動ください。

 

しかし1日1杯程度のカフェイン量が

そんなに身体に悪影響を及ぼすのかというとやや疑問も…

4ヶ月ほぼ毎日エアロバイクを漕いだ結果

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ーこれまでのあらすじー

 

夏コミの時に改めて体力の無さを痛感した

同人ゲーム制作サークル犬と猫代表の小夏。

 

学生時代より体重が10kg増えたら死ぬ(多分糖尿病で)

 

まことしやかに囁かれた都市伝説を信じ、

ダイエットをすることにしたのであった。

 

あれから約4ヶ月―

一体どのような結末が待ち受けていると言うのだろう…

 



★ 犬と猫式ダイエット法 ★


1) なるべく1日30分、エアロバイクを漕ぐ!!

 

使用エアロバイク : アルインコ AFB4417

 

【エアロバイク使用レビュー】

カバーありでもややお尻は痛いが、安くてお得。1度の使用で30分間しか漕いではいけないので本格的な物ではないが、安くてお得。

 

夏場は30分も漕げば汗ダラダラになります。最初の頃は辛かったですが、わりと慣れてきました。ただ漕ぐだけだと超つまらないので、同時に楽しめる娯楽はほぼ必須といっても良さそうです。自分の場合は主にタブレットでクラロワやりながら漕いでました。エアロバイクとスマホゲーの脳死周回プレイは相性がいいようにも感じますね。


2) お菓子を食べ過ぎない!!
 

感覚的には食べる量は半分ぐらいになったのと、カロリーの高いケーキ等の “粉物” は食べないことにしました。

 

参考:小夏氏愛食 山崎製パン スイスロール

参考:小夏氏愛食 山崎製パン まるごと苺

 

3) ご飯を食べ過ぎない!!

 

ご飯は1日2食が多くなりました。最近だと炭水化物ダイエットというものが猛威をふるっていますが、ご飯やパンが禁止となるとコスパが非常に悪くなってしまうので、平民にも優しい摂取カロリーを重要視しました。

 

インスタ映えする糖質ドット群。

 


 

★ 摂取カロリー(kcal)考察 ★

 

ダイエットの基本 『基礎代謝+消費カロリー>摂取カロリー』

 

・基礎代謝(生命の維持に勝手に消費されるエネルギー量)

自分の場合、約1400kcal

 

・消費カロリー(自発的な運動による消費エネルギー量)

自分の場合、約100〜150kcal(エアロバイクによる消費量)

 

・摂取カロリー

自分の場合、1日あたり1200〜1400kcal程度を目安

ご飯:1000〜1200kcal

菓子:200kcal

 

約7200kcal消費すると1kg痩せると言われています。

1日あたりの消費エネルギー量は1400+100-1200で300kcalとなるので、1kg痩せる日数は7200÷300=24日程度ということになります。まぁなんだかんだで色々あって1ヶ月1kg程度痩せる計算です。

 

低カロリー食品おいしさ五強の一角『蒟蒻畑』。

1つあたりわずか24kcalの低カロリー化を実現。

 


 

★ 気になる結果 ★

 

体重測定日 前回からの増減量 備考
9/1 (-0.5kg) ※ 8/15頃から開始したため日数は少ない
10/1 (-1.8kg) Σ(゚◇゚;)
11/1 (-1.5kg) ΣΣ(゚◇゚;)
12/1 (-0.6kg) ※ だいぶ飽きてきた(ヽ'ω`)
12/16 (-1.0kg) ※ なぜかけっこう減った(-_-)
合計 (-5.4kg)

 

合計5.4kgの減量に成功ッ!!!

.*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*!!!!!☆

 

変わったこと・体感できたこと

 

足腰が強くなった(歩いていて疲れにくくなった)

顔・胸・背中・腰の肉が減った(腹はあまり変わらず)

 

結論:食べずに漕ぎ続けたら痩せました!興味のある方は是非!

 

1粒約17kcal。改めてこの年で感じる至高のもちもち感。

子供の頃は好きなお菓子がたくさんあり、こいつを “軽視” していました。

【健康】口腔がん検診に行ってきた話

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さかのぼる事、3ヶ月ほど前の出来事―
口の中にでき物のようなものが発生、しばらくしても治らず、心配性の自分はこれを『口腔がんではないか?』と勝手に思い込み、ネットで初期症状を調べてみることに…

 

口腔がんの初期症状の主な特徴とは―

 

主な特徴 自分の場合
口内炎と間違いやすい 最初は口内炎かと思っていた
粘膜が白くなる なんとなく白い気もする
それに痛みなどは無い まったく無い
硬いしこりができる 硬いと言われれば硬いかも…

 

Y・A・B・A・I!!

 

正直もう“ワンチャン”ある年齢だけに不安度マックス。すぐに調べてもらわねば、と思いました。

 

しかしそもそも口腔癌検診ってどこでやっているんだという話ですが、これは近所の歯医者で行うことができました。口腔外科という専門の病院もあるみたいですが、けっこう場所が限られているみたいで、簡易的な検査は歯医者で行うようです。で、綿棒のようなもので皮膚の表面を採取して検査に10日程度。結果としては特に問題なしとのことでした。よかったー!でき物は今でも残っていますが、今後も経過を見守っていきたいと思います(医者いわくただの脂肪の塊ではないかとのこと)


ちなみに歯医者もしばらく行っていなかったのでこの機会に虫歯を見てもらったのですが、虫歯よりも歯周病の方が問題という結果になりました。今後はなるべく歯医者にも通っていこうと思います…(=^^)

 

日にち的にポッキー(苺味)にすればよかった!

 

青汁道(4) ついに見つけた究極の青汁調合

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いち同人ゲーム制作者の心と身体の健康ブログを開始し、早3ヶ月、その中でも主力として記事をあげてきた青汁道ですが、そろそろ飽きt終わりの時を迎えようとしています。なぜかと申しますと、過去に青汁と相性の良い飲み物はトマトジュースパインジュースだ、と豪語した私ですが、実は最近、ついに見つけてしまったのです……

 

 

そう…

 

 『究極の青汁調合』を……

 

…………

 

………

 

……

 

 

…青汁道、4回目にして早くもラスト

 

最後はトリを飾るにふさわしい至高の青汁をご紹介させていただきます。

 

『改良されし青き汁』(OLAに登場)

改良されてもイシュワルド民の青汁需要は40%止まりでした。

 


 

究極の青汁調合! その正体とは…!?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ライチジュースッ!!!!!!

.*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*!!!!!☆

 

家族の潤い、スジュータ様のご提供です。

国内ではマイナーな部類に入りそうな果物ライチですが、

このライチジュース青汁 “ マスト 

 

てなわけで、さっそくライチジュースを混ぜてみましょう。

 

ライチの甘さがしっかりとイニシアチブを握ることで

青汁感を感じさせない味を実現させました。

 

写真だとわかりにくいですが、けっこう綺麗な緑色をしています。抹茶とかそんな雰囲気を感じる落ち着いた風貌ですが、これを一口飲んでみると…う…う…うまい…!なんだこれは……青汁とライチ、まったく想像できなかった二つの存在が見事にケミストリし、私の舌を驚かせます。

 

『最近青汁ブログ始めたし、これもとりあえず混ぜてみるか』

 

そんな安っぽいブロガー魂で気軽にブレンドしてみたライチですが、これが大当たりの結果となりました。

 


 

  • まとめ 青汁+ライチジュース

 

 ・ブレンド感  ★★★★★
 ・調合のしやすさ  ★★★★☆
 ・コスパ  ★★★★★
 ・お手軽入手難易度  ★★★☆☆
 健康度合い  ★★☆☆☆
 総合評価  ★★★★★

 

前回のパインジュースではコスパがいまいちでしたが、このライチジュースは激安価格!(1L 88円ぐらい)家族への潤いはビタミンだけではなく、価格の面でもでした。もしかしたらあまりライチジュースというのは売っていないかもしれないので、入手難易度は★3としましたが、総合評価は圧倒的★5です。ガチでうまし!青汁はどうも苦手、という貴方も是非一度試してもらいたい究極の青汁調合だと思います!

 


 

※ オマケ:青汁ゼリー(ライチ味)というのもあるみたい。おいしそう。

 


 

青汁道 エンディング

 

親戚のおじさんが言っていました。

 

『小夏君。40まではなんともない。でもね、40過ぎてからガクっとくるよ』

 

…と。

 

持病を持つおじさんの言葉には重みがありました。

 

きっと真実なのでしょう。

 

我々は備えねばなりません。

 

『心と身体の健康』を。

 

当ブログを見て何かひとつでも感じることがあれば幸いに思います。

 

皆様の健康と幸せを心よりお祈りしつつ、

 

この青汁道、ひとまず締めの言葉と代えさせていただきます。

 

ご清聴ありがとうございました。

 

(2017.8/30)

 


 

次回 青汁道 予告

 

早くも終了した青汁道!しかし究極の青汁を見つけるまでの道のりは長く険しいものだった!次回、青汁道・番外編!『青汁NG集』どうぞお楽しみに!!

 

青汁を飲めばジャンクなフードを食べても許される気がする不思議!

 

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